Introducción

Nuestra vida está llena de miedos y ansiedades. Vivimos en constante tensión, tenemos miedo de no llegar a tiempo a alguna parte, no hacer frente a un trabajo importante, cometer un error. Y como resultado, no actuamos, sino que nos preocupamos. Gastamos nuestras fuerzas, nervios, tranquilidad, nos reprochamos por centésima vez la decisión equivocada y no logramos el resultado. La ansiedad nos impide vivir, nos priva de voluntad, destruye la salud.

¿Cómo puede uno aprender a no atormentarse por nada, a no envenenar la vida con miedos, a no languidecer de estúpidos insultos, sino a vivir plenamente y disfrutar de la vida? ¿Cómo superar el hábito de preocuparse? Dale Carnegie argumenta que este es un mal hábito, y se puede erradicar si eres persistente y constante al seguir algunas reglas simples. "Vale la pena luchar por la vida", recuerda Carnegie. "Si amas la vida, aprende a mantener la calma".

El libro ofrecido al lector no es un tratado científico, no un libro de texto de psicología, sino un libro de sabiduría mundana, reglas y recomendaciones simples que parecen ser conocidas por todos, pero que rara vez seguimos en la realidad. El libro es muy fácil de leer, no tiene razonamiento e instrucciones vacías, pero hay muchos ejemplos de vida.Son estos ejemplos los que constituyen el contenido principal del libro, lo hacen convincente, claro y entretenido.

El libro es muy específico: da consejos, explica, resume. No piense que, una vez que haya leído el libro, siempre se librará de la ansiedad: los malos hábitos desaparecen y requieren fuerza de voluntad. Si desea aprovechar al máximo este libro, debe volver a leerlo una y otra vez. Lea atentamente, no se apresure, pare a menudo, piense en lo que lee y proyecte en su propia experiencia. Marcar los lugares más importantes. Recuerde que la única forma confiable de absorber lo que lee es a través de la práctica. Asegúrese de seguir las recomendaciones en la práctica, lleve un diario para que le resulte más fácil controlar sus errores de cálculo y logros, verifique regularmente lo que ha logrado, corrija los errores y aprenda de ellos. Incluso puede pedirle a un ser querido que lo multe cada vez que viole las reglas establecidas para tener un incentivo adicional.

Este es un libro sobre cómo ser mejor y más feliz. Tal objetivo vale la pena el esfuerzo. Pero tienes un largo camino por recorrer. Pruébalo con Dale Carnegie. Su consejo ya ha ayudado a millones de lectores. Quizás este es el libro que necesitas.

Por que estas preocupado

La ansiedad es una enfermedad grave que mata a más personas que ninguna otra. Si te importa la vida, aprende a controlar tu ansiedad y a deshacerte de ella.

1.1. El estrés, los temores y un exceso de excitación nerviosa causan muchas enfermedades graves, como hipertensión, enfermedades cardíacas, tracto gastrointestinal, sin mencionar los trastornos nerviosos y mentales.

Médico O. F. GoberEl terapeuta jefe de la Asociación de Hospitales del Golfo del Golfo de México, Colorado y Santa Fe, creía que el 70% de los pacientes podían curarse ellos mismos si supieran cómo deshacerse de los miedos y controlar su nivel de ansiedad.

1.2. Las personas que llevan vidas estresantes (por ejemplo, trabajadores administrativos) son mucho más propensas a sufrir enfermedades cardíacas y crisis nerviosas que, por ejemplo, los trabajadores agrícolas.